دورة رتب رمضانك

السلام عليكم 

أقدم لك عزيزي القارئ في هذا الموضوع الذي هو عبارة ppt  عن دورة  رتب 
رمضانك أتركم مع رابط التحميل

Eyesfile

تابع القراءة

دورة التفوق الدراسي

السلام عليكم

أقدم لك عزيزي القارئ في هذا الموضوع الذي هو عبارة عن ppt دورة التفوق الدراسي أتركم مع رابط التحميل

Eyesfile

تابع القراءة

إدارة الأزمات والمشكلات وإتخاذ القرار الفعال

الشرح عبارة عن ملف ppt حتى يسهل على عزيزي القارئ استيعاب مضمون المحتوى. 

1.22 mo   حجم الملف 

حمل من هنا

Rapidgator

تابع القراءة

العُصاب Neurosis

العصاب هو اضطراب وظيفي في الشخصية تجعل حياة الانسان اقل سعادة، ولا رابط بينه وبين الأعصاب،فهو لا يتضمن اي نوع من الاضطراب التشريحي أو الفزيولوجي في الجهاز العصبي،بل هو اضطراب وظيفي دينامي انفعالي نفسي المنشأ يظهر في الأعراض العصابية. وهناك فرق بين العصاب والمرض العصبي، حيث المرض العصبي اضطراب جسمي ينشأ عن تلف عضوي يصيب الجهاز العصبي مثل الشلل النصفي والصرع. 

تصنيفه :

1. العصاب الحقيقي True neurosis الذي ينتج عن " السموم الجنسية" التي تخلفها الطاقة الجنسية المخزونة.
2. العصاب النفسي Psychoneurosis وهو نفسي المنشأ .
3. أنواع مختلفة مثل عصاب الحرب، وعصاب القلق، وعصاب الوسواس والقهر،وعصاب الهستيريا،وعصاب الاكتئاب، وعصاب التفكك.


مدى حدوثه

الاضطرابات العصابية هي أكثر الاضطرابات النفسية حدوثاً.وهناك الكثير من الناس ليهم اضطرابات عصابية ترافقهم طوال حياتهم ولا يفكرون في استشارة الطبيب النفسي. وهو موجود في كافة الطبقات الاجتماعية ويصيب الإناث اكثر من الذكور.
وكثيراً ما يخشى مرضى العصاب أن يتحول مرضهم الى الذهان، وعلى الرغم من أن هناك بعض الآراء التي تفترض ان العصاب ما هو الإ مرحلة مبكرة للذهان إلا ان راي الطب الحديث يتفق على أنهما فئتان منفصلتان لا رابط بينهما .

الشخصية العصابية :

تتسم الشخصية العصابية بعدد من الخصائص اهمها : نقص النضج، عدم الكفاءة،عدم تحمل الضغوط،التقليل من شأن الذات ، القلق، الخوف، التوتر، الأنانية،نقص البصيرة،اضطراب العلاقات الاجتماعية، عدم الرضاوالسعادة،والحساسية النفسية خاصة في مواقف النقد والاحباط.
والشخصية العصابية تؤدي بصاحبها الى سوء التوافق النفسي، مما يؤثر تأثيرا سيئاً على قدرة الشخص على ممارسة حياة طبيعية مفيدة ويعوقه عن أداء واجبه كاملاً، ويعوقه عن الإستمتاع بالحياة.
ورغم ذلك، فالسلوك العام للمريض يظل في حدود العادي، فهو يحافظ على مظهره العام ويهتم بنفسه وببيئته ويشعر بمرضه ويعترف به ويرغب في العلاج والشفاء ويتعاون مع المعالج.

أسبابه:

1. مشاكل الحياة منذ الطفولة وعبر المراهقة وأثناء الرشد وحتى الشيخوخة، خاصة المشاكل والصدمات التي تعمقت جذورها منذ الطفولة بسبب اضطراب العلاقات بين الوالدين والطفل والحرمان والخوف والعدوان وعم حل هذه المشاكل.
2.تعليب الصراع بين الدوافع الشعورية واللاشعورية أو بين الرغبات والحاجات المتعارضة، وتعليب الإحباط والكبت والتوتر الداخلي وضعف دفاعات الشخصية ضد الصراعات المختلفة.
3. البيئة المنزليةوالاجتماعية.
4.الحساسية الزائدة لدى الفرد تجاه نفسه وتجاه الاخرين .

اعراضه:

1. القلق الظاهر او الخفي والخوف والشعور بعدم الامن، التوتر، المبالغة في ردود الفعل السلوكية، عدم النضج الانفعالي، الاعتماد على الآخرين،محاولة لفت الأنظار، والشعور بعدم السعادة والحزن والأكتئاب.
2. بعض الاضطرابات الجسمية المصاحبة نفسية المنشأ.
3. الجمود والسلوك التكرار وقصور الحيل الدفاعية والأساليب التوافقية والسلوك ذو الدافع اللاشعوري.
4. اضطراب التفكير والفهم بدرجة بسيطة، عدم القدرة على الأداء الوظيفي الكامل، نقص الإنجاز وعدم القدرة على استغلال الطاقات إلى الحد الاقصى، وعدم القدرة على تحقيق الاهداف.

علاج العصاب : 

يجب أن يهدف علاج العصاب إلى شفاء الفرد من العصاب أولا و إعادة تنظيم الشخصية كهدف طويل الأمد . وأهم طرق علاج العصاب :

العلاج النفسي هو العلاج الفعال ، ويأتي على رأس القائمة التحليل النفسي ، والعلاج النفسي التدعيمي ، و العلاج النفسي المركز حول العميل ، والعلاج السلوكي ، و العلاج الأساسي هو حل مشكلات المريض .

العلاج النفسي الجماعي ، و العلاج الاجتماعي و علاج النقل البيئي .

العلاج الطبي بالأدوية ( خاصة المهدئات ) وباستخدام الصدمات ( الأنسولين و الكهرباء ) و علاج الأعراض . 

تابع القراءة

الفُصام schizophrenia

هو انشطار الشخصية وسُمِّي خطأ انفصام الشخصية . وهو مرض دماغي عصبي يؤدي إلى اضطراب الحالة النفسية كبقية الأمراض النفسية الاخرى ، الا أنه يختلف عنها بحيث يُنظر إليه اجتماعيا على أنه مرض مخيف . وهو إنقسام في فكر المريض نفسه ، بين محتويات فكره وأفعاله ورغباته .

اعراض مرض الفصام :

تخيلات غير طبيعية ،تفكير غير سليم وغير منتظم ، هلوسات ، توهمات ،هياج ، خمول ، قلة الكلام ،فقدان المتعة تجاه أي شيء ، نضوب الافكار ، عدم الرغبة في الاختلاط بالمجتمع . كما أن مفصَم الشخصية يسمع اصواتاً تتحدث مع بعضها في راسه وهذه الاصوات توجهه لكي يقوم بأفعال معينة .وقد يعتقد بأن الافكار التي تدور في رأسه موجهة إليه من قبل الآخرين . ومن المحتمل أن يتصور نفسه شخصية مهمة ومعروفة أو يعتقد بأن الآخرين يراقبونه ويتجسسون عليه . يحب الإنطواء على نفسه والصمت لاعتقاده بان الآخرين لا يصدقونه . إن دماغه يريه أشياء غير واقعية فيتصرف حسب معطياتها . والخيالات التي يتصورها المريض تتعلق غالبا بشخصيته وثقافته ، فالشخص المتعمق في الادب قد يظن نفسه أنه يتحدث مع شكسبير. كما أن الشخص الذي كان منطقيا (قبل اصابته بالمرض يصبح فارغا غير منطقي ، ويصبح بارد العواطف ،ولا يستطيع التعبيير عن افكاره بسهولة . وقد يقوم بردود افعال في غير مكانها كأن يضحك لدى سماعه أخبارا حزينة او مفجعة .

أسباب مرض الفصام كثيرة منها :
1. اضطراب في وظيفة مركز السيطرة الدماغية الذي يتلقى المعلومات من الخارج ويصنفها ثم يرسلها إلى اقسام الدماغ التي توجه الافكار والعواطف والأفعال .
2. الوراثة : إذا كان احد الوالدين أو الأقارب مصابا بهذا المرض ، فيكون عندئذ لديه الإستعداد للإصابة بالمرض .
3. عوامل كيمائية حيوية : بان يكون للدهنيات الفوسفورية وهرمونات البروستاغلاندين دورا في التسبب بهذا المرض .
4. عوامل فيزيولوجية : مثل التغيرات المصاحبة للبلوغ الجنسي والنضج والحمل والولادة وسن التقاعد، وما يصاحب ذلك من انفعالات شديدة وإخفاق الفرد في مجابهتها .
5. خلل في الجهاز العصبي نتيجة للأمراض والتغيرات العصبية المرضية والجروح في الحوادث او خلل في موجات المخ الكهربائية وضعف وإرهاق الاعصاب .
6. فقدان الحواس مما يؤدي بدوره الى اضطراب التفكير والأوهام والهلوسات .
7. الصراع النفسي من الطفولة الذي ينشط مرة اخرى في مرحلة المراهقة نتيجة لاسباب مرسّبة .
8. إحباطات البيئة ومشاكل الحياة والعوامل والضغوط الاقتصادية ، والفشل في الزواج والخبرات الجنسية الصادمة وما يصاحب ذلك من مشاعر الإحباط والشعور بالإثم وكذلك الرسوب المفاجىء في الإمتحانات والفشل في العمل .
9. العلاقات الاسرية المضطربة ، واضطراب المناخ الاسري والمشاكل العائلية .

هذا المرض قد يظهر في اي عمر كان وهو يصيب كلا الجنسين ، وممكن ان يصيب الاطفال كما الكبار ، ويتصف الطفل المريض بالفصام بالكلام العشوائي والافكار المنحرفة والسلوك العدواني ، الإدراك غير الطبيعي ، فقدان علاقات الصداقة وعدم التآلف مع الغير ، تصورات غير واقعية وافكار خيالية ، قلة الإنتباه والتركيز ، والقيام بحركات وافعال شاذة.

علاج مرض الفصام : 
يتطلب مرض الفصام علاجاً طبيا ، وعلاجاً نفسياً، وعلاجاً اجتماعياً.
فالعلاج الطبي يمكن أن يتم خارجياً إلا في بعض الحلات الحادة والمتقدمة، عندها يبقى المريض داخل المستشفى . وفترة العلاج تكون طويلة وتحتاج إلى كثير من الصبر والحنكة . وغالباً ما يلجأ الأطباء إلى العلاج بالصدمات الكهربائية ، التي توقف الهلوسة والخداع الفكري .ومعظم العقاقير المستخدمة في العلاج تولد البرود الجنسي .

والعلاج النفسي يهدف إلى الإهتمام بإزالة أسباب المرض وتخفيف قلق المريض وإعادة ثقته بنفسه، مع الإهتمام بأفراد عائلته المحيطة به وإرشادهم إلى السبل والأساليب لمساعدته . 
أما العلاج الاجتماعي ، فيهدف إلى تجنب العزلة مع الإهتمام بإعادة التأهيل والتطبيع الاجتماعي ، إلى جانب دفع المريض للاهتمام بالرياضة والترفيه والموسيقى والهوايات المفيدة . وبذلك يُعاد تاهيل المريض ليصبح كائناً سوياً في المجتمع .
وبإمكان مريض الفصام الزواج غالبا ً، لكن ينصح بعدم الإنجاب مخافة عامل الوراثة . 

تابع القراءة

معظم أسباب الأمراض النفسية وعلاجها الفعال بالحجامة

مهما بحث الباحثون في أسباب الأمراض النفسية فلن يخرجوا عن ثلاثة أمور وهي :

1) المس .

2) العين .

3) التوتر والإكتئاب المرتبط بماضي المريض وحاضره .

وهناك سبب آخر وهو الوسواس ولكني أدرجه تحت المس ، لأن الوسواس من الأبواب التي يستخدمها الشيطان ليلعب في نفسية الإنسان فيضله ويدمره .

وكل هذه الأمور تتحول إلى نتيجة واحدة من حيث التغيرات التي تحدث في جسم المريض ، لأنها تتعامل مع أشياء محسوسة ، فعلى حسب ما أصابته العين وعلى حسب ما عبث به المس ، فإذا حدث التوتر والإكتئاب بسببهما ، أو بسبب معاناة المريض في حياته وما مر به من ظروف في ماضيه أوحاضره ، فإنه ينتج عن ذلك إفرازات في الدماغ أو حموضة في المعدة أو تمدد وانقباض في الأوعية الدموية أو خلل في ضربات القلب وغيرها من التغيرات ، وذلك لأن العلاقة وطيدة بين جسم الإنسان ونفسه التي بين جنبيه ، ويكون الإلتقاء بينهما في أحس منطقتين وهما :

1) الدماغ : وذلك لأنه مركز للأفكار والذكريات .

2) القلـب : وذلك لأنه مركز للعقل والعواطف .

ومن هذا المنطلق فلابد أن يسعى المريض لمعالجة نفسه ببعض العلاجات المحسوسة بعد الرقية الشرعية ، لأنه كما قلنا إن المس والعين غالبا ماتترك آثارا مرضية حسية ، وهذا ليس على إطلاقه ، فكم من الناس شفوا بالرقية الشرعية من الكتاب والسنة بغير علاج آخر بإذن الله تعالى .

أما العلاج بالحجامة فهو كالتالي :

1) الحجامة على الكاهل كما أذكر دائما ( لتقوية المناعة ، رفع الهيموقلوبين ، تنشيط الغدد اللمفاوية ، تنشيط الدورة الدموية ) .

2) حجامتين ، واحدة على الصدر والأخرى على فم المعدة ( لتنشيط القلب ، وتقوية التنفس ، والتخلص من الأحماض الصاعدة عن طريق فم المعدة ) .

3) حجامتين على الرأس ، واحدة على القمحدوة والأخرى على وسط الرأس " المنقذه" ( للتخلص من الإفرازات الدماغية ، والقلق ، وخمول الجسم ، وأوجاع الرأس ، ولضبط التركيز ، وفوائدها كثيرة ) .

وإن كان من إضافة فعلى حسب ما يعانيه المريض مثل القولون العصبي ، وارتفاع أو هبوط في الضغط ، أو عدم انتظام دقات القلب ، وغيرها من الأمراض التي تسببها الحالات النفسية .

وهذه الحجامات توزع على جلسات يعرفها الإختصاصي بأوقاتها وأماكنها على حسب حالة المريض الصحية العامة .

وأختم بما يجب أن يحرص عليه الجميع وهو على أن يكون الحجام ملما بخبرات الحجامة الثلاثة وهي : 

1) الخبرة بالسنه النبوية المختصة بالحجامة .

 2) الخبرة الطبية .

 3) الخبرة العملية .

كتبه / أبوسعود 

علي بن حسن الحمادي

تابع القراءة

وداعاً للأمراض النفسية و ضيق الصدر

بسم الله الرحمن الرحيم

يعاني معظم الناس اليوم من الأمراض النفسية و الهموم و ضيق الصدر ، و تشهد عيادات الأطباء النفسيين آلاف المراجعين سنوياً ممن يفشل الطب النفسي في مساعدتهم..

و قد كتب الشيخ عبد الرحمن بن ناصر السعدي رحمه الله كتيباً صغيراً في معالجة أمراض النفس و ضيق الصدر بعنوان (الوسائل المفيدة للحياة السعيدة) و قد قيل عنه بأنه أعظم مستشفى للأمراض النفسية على وجه الأرض..

و قد أجمل فيه الشيخ رحمه الله أعظم أسباب علاج الأمراض النفسية وضيق الصدر باختصار و كانت:
1- الهدى والتوحيد ، كما أنَّ الضلال والشرك من أعظم أسباب ضيق الصدر ، فإن الهدى و توحيد الله تعالى من أعظم أسباب انشراح الصدر.
2- الإِيمان الصادق بالله تعالى مع العمل الصالح.
3- العلم النافع، فكلَّما اتَّسع علم العبد انشرح صدره واتسع.
4- الإِنابة والرُّجوع إلى الله سبحانه، ومحبَّتُه بكلِّ القلب، والإِقبال عليه والتَّنعُّم بعبادته.
5- دوام ذكر الله على كلِّ حالٍ وفي كلِّ موطنٍ ، فللذِّكر تأثيرٌ عجيبٌ في انشراح الصَّدر، ونعيم القلب، وزوال الهم والغمِّ.
6- الإِحسان إِلى الخلق بأنواع الإِحسان والنَّفع لهم بما يُمكن فالكريم المحسن أشرح الناس صدراً وأطيبهم نفساً، وأنعمهم قلباً.
7- الشجاعة، فإِنَّ الشجاع مُنشرح الصدر متَّسع القلب.
8- تخليص القلب من الصِّفات المذمومة التي توجب ضيقه وعذابه: كالحسد، والبغضاء، والغلِّ، والعداوة، والشَّحناء، والبغي، وقد ثبت أنَّه عليه الصلاة والسلام سُئل عن أفضل الناس فقال: "كلُّ مخموم القلب صدوق اللسان"، فقالوا: صدوق اللسان نعرفه فما مخموم القلب؟ قال: "هو التقيُّ النَّقيُّ لا إِثم فيه، ولا بغي، ولا غلَّ، ولا حسد".
9- ترك زيادة النظر و زيادة الكلام ، و زيادة الاستماع، و زيادة المخالطة، و زيادة الأكل و زيادة النوم النوم، فإِنَّ ترك ذلك من أسباب شرح الصدر، ونعيم القلب وزوال همه وغمِّه.
10- الاشتغال بعملٍ من الأعمال أو علمٍ من العلوم النَّافعة، فإِنها تُلهي القلب عمَّا أقلقه.
11- الاهتمام بعمل اليوم الحاضر وقطعه عن الاهتمام في الوقت المستقبل وعن الحزن على الوقت الماضي فالعبد يجتهد فيما ينفعه في الدين والدُّنيا، ويسأل ربَّه نجاح مقصده، ويستعينه على ذلك فإِنَّ ذلك يُسلِّي عن الهم والحزن ، لذلك كان من دعاء النبي صلى الله عليه و سلم "اللهم إني أعوذ بك من الهم و الحزن" و الهم يكون على المستقبل و الحزن يكون على الماضي.
12- النظرُ إِلى من هو دونك ولا تنظر إلى من هو فوقك في العافية وتوابعها والرِّزق وتوابعه.
13- نسيان ما مضى عليه من المكاره التي لا يُمكنه ردَّها فلا يُفكر فيه مطلقاً.
14- إِذا حصلت على العبد نكبةٌ من النَّكبات فعليه السَّعي في تخفيفها بأن يُقدِّر أسوأ الاحتمالات التي ينتهي إليها الأمر، ويدافعها بحسب مقدوره.
15- قوة القلب وعدم انزعاجه وانفعاله للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السَّيِّئة، وعدم الغضب، ولا يتوقع زوال المحابِّ وحدوث المكاره بل يكل الأمر إلى الله عزَّ وجلَّ مع القيام بالأسباب النافعة، وسؤال الله العفو والعافية.
16- اعتماد القلب على الله والتَّوكُّل عليه وحسن الظنِّ به سبحانه وتعالى، فإِنَّ المتوكل على الله لا تؤثِّر فيه الأوهام.
17- العاقل يعلم أنَّ حياته الصحيحة حياة السعادة والطمأنينة وأنها قصيرةٌ جداً فلا يُقصِّرها بالهمِّ والاسترسال مع الأكدار، فإِنَّ ذلك ضدُّ الحياة الصحية.
18- إِذا أصابه مكروه قارن بين بقيَّة النعم الحاصلة له دينيَّةً أو دنيويَّةً وبين ما أصابه من المكروه فعند المقارنة يتَّضح كثرةُ ما هو فيه من النِّعم، وكذلك يُقارن بين ما يخافه من حدوث ضرر عليه وبين الاحتمالات الكثيرة في السلامة فلا يدع الاحتمال الضعيف يغلب الاحتمالات الكثيرة القوية وبذلك يزول همه وخوفه.
19- يعرف أنَّ أذيَّة الناس لا تضُرُّه خصوصاً في الأقوال الخبيثة بل تضرُّهم فلا يضع لها بالاً ولا فكراً حتى لا تضرُّه.
20- يجعل أفكاره فيما يعود عليه بالنفع في الدين والدنيا.
21- أن لا يطلب العبد الشكر على المعروف الذي بذله وأحسن به إِلا من الله ويعلم أنَّ هذا معاملة منه مع الله فلا يُبال بشكر من أنعم عليه {إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ لا نُرِيدُ مِنْكُمْ جَزَاءً وَلا شُكُورًا}ويتأكد هذا في معاملة الأهل والأولاد.
22- جعل الأمور النافعة نصب العينين والعمل على تحقيقها وعدم الالتفات إِلى الأمور الضارَّة فلا يشغل بها ذهنه ولا فكره.
23- حسم الأعمال في الحال والتَّفرُّغ للمستقبل حتى يأتي للأعمال المستقبلة بقوة تفكير وعمل.
24- يتخيَّر من الأعمال النافعة والعلوم النافعة الأهم فالأهم وخاصةً ما تشتد الرغبة فيه ويستعين على ذلك بالله ثم بالمشاورة فإِذا تحقَّقت المصلحة وعز توكَّل على الله.
25- التحدُّث بنعم الله الظاهرة والباطنة، فإِنَّ معرفتها والتحدُّث بها يدفع الله به الهمَّ والغمَّ ويحثُّ العبد على الشُّكر.
26- معاملةُ الزوجة والقريب والمعامل وكلِّ من بينك وبينه علاقةٌ إذا وجدت به عيباً بمعرفة ما له من المحاسن ومقارنة ذلك بما فيه من عيب ، فبملاحظة ذلك تدوم الصحبة وينشرح الصدر قال صلى الله عليه و سلم : "لا يفرك (لا يكره) مؤمنٌ مؤمنةً إن كره منها خُلقاً رضي منها آخر".
27- الدعاء بصلاح الأمور كلها وأعظم ذلك "اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي إليها معادي، واجعل الحياة زيادةً لي في كلِّ خيرٍ، والموت راحةً لي من كلِّ شرٍّ"، وكذلك "اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عينٍ وأصلح لي شأني كله لا إِله إِلا أنت".
28- الجهاد في سبيل الله قال عليه الصلاة والسلام: "جاهدوا في سبيل الله، فإِنَّ الجهاد في سبيل الله بابٌ من أبواب الجنة يُنجِّي الله به من الهمِّ والغمِّ".

وهذه الأسباب والوسائل علاجٌ مفيدٌ للأمراض النَّفسية ومن أعظم العلاج للقلق النَّفسيِّ لمن تدبَّرها وعمل بها بصدقٍ وإِخلاصٍ، وقد عالج بها بعض العلماء كثيراً من الحالات والأمراض النفسية فنفع الله بها نفعاً عظيماً.

تابع القراءة

إعرف شخصيتك في 10 دقائق

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

فيما يلي إختبار سريع لشخصيتك يحتاج إلى عشر دقائق فقط , أجب على الأسئلة بتأن بعد التفكير إذا أردت أن تحصل على نتيجة صادقة و دقيقة

أنت ترى أن المحظوظ حقاً هو الشخص الذي ... ؟

أ- لا يخاف شيئاً

ب- يتصف بالجمال و الثراء

ج- ينجح في أن يكون متفائلاً في كافة الظروف

ليقدر الآخرون شخصاً ما يجب أن ... ؟

ب- يبدو أمامهم كامل الثقة بنفسه

د- يعرف أن يقول الشيء الصحيح في كل مناسبة

ج- يحرص أن يحصل دائماً على إهتمامهم

يمكن للإنسان أن يخرج من مرحلة إكتئاب ... ؟

أ- بالإرادة و الإصرار

د- بمساندة و تعاطف المقربين إليه الذين يحبونه

ه- بالتعرف على حدوده و إمكانياته

من عادتك في النوم أن ... ؟

أ- تنام مباشرة بعد يوم حافل بالعمل و النشاط

د- تقرأ قليلاً في كتاب او مجلة حتى يغلبك النوم

ه- تتمهل في فراشك في الصباح بدلاً من ان تنهض على الفور حينما يوقظك المنبه

أعظم كارثة يجب أن تخشاها هي ... ؟

ب- فيضان يغرق مدينتكم

ه- وباء ينتشر في منطقتكم 

د- زلزال يدمر منازلكم

أتعس الأناس هو الإنسان ... ؟

ه- ضعيف الشخصية و الإرادة

ج- الساذج الجاهل الذي لا يجيد التصرف

ب- منفر الشكل البعيد عن الجمال

أحلى ساعات نهاية الأسبوع بالنسبة لك ... ؟

أ- بعد ظهر يوم الجمعة

د- مساء يوم الخميس

ج- صباح يوم الخميس

أكثر إجاباتك ( أ ) : أنت نشيط و مندفع , تعيش دائماً في حالة تحد و اندفاع , تحب أن تربح دائماً لأن الخسارة بالنسبة لك ألم و هوان , تشتعل أعصابك بسرعة فتصبح عدوانياً لكنها أيضاً تبرد بسرعة ... كن مسالماً كل ما أمكنك هذا ولا تنكب على الجوائز و الإنتصارات مهما كان ثمنها

أكثر إجاباتك ( ب ) : أنت شخص مشاكس ذو نزوات , تحب أن تسيطر دائماً على المواقف و الأشخاص و تعاني كثيراً من القلق و الضجر لكن باستطاعتك أيضا أن تكون ساحراً فاتناً محبوباً من الجميع , كما أنك تحترم السلطات و التقاليد و الآخرين و يمكنك أن تدير الأمور دائماً لمصلحتك

أكثر إجاباتك ( ج ) : تحب أن تتمتع بكل لحظة من الحياة لأنك تدرك أن كل لحظة تعيشها ستصبح فوراً جزءاً من الماضي لأن الأحداث قصيرة العمر و إن كل شيء سيمر و ينتهي بسرعة , هذا الإقتناع يجعلك متشائماً عادةً , مكتئباً و منقبضاً في بعض الأحيان ... تفاءل و تمتع بكل لحظات حياتك

أكثر إجاباتك ( د ) : أنت دائم البحث عن الإنسجام و التناسق و النضج و الكمال , تنجح عادةً في الحصول على ما تريده ثم إنك منظم تحب أن ترى كل شيء في مكانه ولا تترك شيء للصدف ... يجب أن تضحي ببعض إنتظامك و أن تنفتح و تتبع نزواتك أحياناً و إلا خنقتك الوحدة

أكثر إجاباتك ( ه ) : البحث عن المتعة هو هدف حياتك , عندك رغبة كبيرة للتمتع بالحياة و حساسية عاطفية شديدة و تذوق كبير للفنون كما أنك تنكب على صحبة الآخرين ... أعطِ إهتماماً كبيراً لمشاكل العالم و ارفع جانباً أنانيتك و شغفك بكل ما يسعدك و يلذ حياتك

تابع القراءة

تحليــل لشخصيتــك

امامك 4 طرق ماذا تختار :

1- الذهاب الى مكان كله امطار
2- الذهاب الى مكان كله مناظر طبيعيه
3- الذهاب البحر
4- الذهاب الى جبال كلها ثلوج

الشرح

1-الامطار \ يدل على انك شخصيه متسلطه في الحب لاتتنازل عن اي شيء بالرغم من علمك بأنك قد تكون مخطأ.

2- مناظر وطبيعه حلوه \ شخصيه مليئه بالحنان والرومانسيه متسامح بحد كبير وهذا يجعل الطرف الاخر بالاستغلال.

3- البحر \ شخصيه عنيفه بالحب لاترضى بالقليل مندفع اتجاه الحبيب..ولكنك تملك اطيب قلب.

4- الجبال والثلوج \ شخصيه قويه يسيطر العقل على القلب وهذا قد يسبب بعض المشاكل.

وأنت عزيزي القارئ ماهي شخصيتك

تابع القراءة

حلل شخصيتك من خلال وجبتك المفضله

هل فكرت يومياً بأن نوع طعامك هو انعكاس لشخصيتك؟ لا تستغرب فهذا ما أكده مجموعة من علماء النفس بأن هناك علاقة وطيدة بين نوعية الوجبة التي تفضلها وبين شخصيتك. قم بتحليل شخصيتك من خلال اختيار وجبة من الوجبات التالية:

البيتزا:

أنت من النوعية التي تهتم بتكوين صداقات، وتحب المشاركة في الرحلات، مبذر بعض الشيء، اجتماعي ، كما أنك تستمتع بالحفلات الساهرة وتسعى اليها، تنظر لكل الأمور نظرة وردية.

السجق:

أنت شخصية مرحة تحب ارتداء الجينز، تتسم بأنك تقوم بعملك على افضل وجه، دقيق في كل شؤنك، مخلص ومحب للجميع، حاسم في قرارتك ولا تجامل أبداً.

البرجر:

أنت دائماً قادر على اتخاذ القرارات الحكيمة، ولديك مقدرة على جمع شمل الأصدقاء وقضاء أوقات سعيدة، تتسم بالأستقامة في تعاملك مع الآخرين، وعادل في معاملاتك وأحكامك، صريح بعض الشئ وهذا ما يزعج الآخرين منك في بعض الأوقات.

الآيس كريم:

أنت شخصية تتصف بالرقة وخفة الظل ويصعب إثارة غضبك، شخصية محبوبة في اطار اسرتك واصدقائك، تهمك مصلحة غيرك وتعمل من أجل الآخرين، أي انك مضحي.

الزبادي المثلج:

تنظر دائماً الى المستقبل، تبحث عن الجديد والمثير ، انك لا تحب الحياة الروتينة، أنت شخصية ايجابية، متفائلة، وتسعى لتكوين قاعده عريضة من الأصدقاء، الصحة والرشاقة من الأمور المهمة في حياتك التي تسعى اليها.

الكيك بأنواعه:

أنت فنان ولديك قدرات ابداعية، لذلك أنت مبدع في عملك ولديك هوايات عديدة وخبرات في كثير من المهارات، مثل الفنون المختلفة كالنحت على الخشب وتنسيق الزهور.

الوجبات الصينية:

أنت شخصية تحيطك هاله من الغموض والسرية، ولديك رغية قوية للتعرف على اسرار وأخبار الآخرين، كما أنك تحب الترحال والسفر الى اماكن جديدة وغريبة، ومن بين مزاياك انك تتسم بالصبر، ومراعاة مشاعر الآخرين.

الأطباق المكسيكية:

الأمور الروتينة تشعرك بالملل وانت شخصية سريعة الأنفعال، تتسم بالحيوية تسعى الى التحدي ، تحب الناس، ولديك رغبه في مساعدة الآخرين، ولكنك قاسي في ردود فعلك بعض الشئ.

قطع الدجاج المقلية:

أنت شخصية تنتمي الى الأسرة بصورة واضحة، تتمسك بالتقاليد القديمة وهذا ما يميزك ،أنت شخصية تسعى لأن تسير الحياة الأسرية في هدوء، تنبذ السرعه، تهتم بالاسترخاء واعطاء الجانب الترفيهي في حياتك حقه.

أياً من الشخصيات أنت؟ شاركنا تحليل شخصيتك وقل لنا بكل صراحة ما هي وجبتك المفضلة؟.. بانتظار مشاركاتكم

تابع القراءة

إختبار توصيل الدوائر

بسم الله الرحمن الرحيم

إختبار توصيل الدوائر يستخدم في معرفة الحالة العضوية و الوظيفية للدماغ و يقيس الآتي :

1- القدرة على التخطيط

2- التوجه المطافي

3- السرعة النفسية الحركية

قام بتقديم هذا الإختبار ( ralphm.reitan )

تعليمات عامة :

1- الدرجات النهائية التي يحصل عليها المفحوص هي الثواني التي يستغرقها في توصيل الدوائر ( بعد مدة التدريب )

2- المدة تُحسب من لحظة البدء في الإختبار حتى نهاية توصيل آخر دائرة

3- يدخل في زمن إجراء الإختبار الوقت الذي يستغرقه الباحث في تصحيح أخطاء المفحوص

4- لا يعلم المفحوص بأن المرة الأولى تدريب فقط إلا بعد الإنتهاء منه

5- يتم تسجيل الوقت بالثواني مهما بلغ من الدقائق التي استغرقها في الأداء على الإختبار

6- الإلتزام دقيق بين إصدار الأمر بالبدء و الضغط على ساعة الإيقاف لحساب الزمن

7- يطبق الإختبار في وضع الجلوس

ماهية تطبيق الإختبار

الجزء الأول ( أ )

يقوم الفاحص بعرض النموذج المكون من ثمان أرقام داخل ثمان دوائر على الجزء الأول من الصفحة و هي عينة للتدريب معطياً التعليمات الآتية :

1- ضع سن القلم على البداية داخل الدائرة , ثم وصل الدوائر ببعضها حسب ترتيب الأرقام ولا ترفع سن القلم إلى أن تصل للنهاية

2- بعد أن يُنهي المفحوص صفحة العينة أقلب الصفحة و ضعها أمام المفحوص و قل له التعليمات الآتية :

- هناك عدة أرقام من ( 1 ) إلى ( 25 ) , مطلوب منك أن تضع سن القلم على البداية واحد و لا ترفع سن القلم إلى أن تصل إلى الدائرة التي تحتوي على الرقم ( 25 )

- تستعمل ساعة الإيقاف لحساب الوقت بالثواني و الزمن المستغرق في إنهاء الإختبار الجزء ( أ ) يمثل الدرجة التي يحصل عليها المريض على المقياس

الجزء الثاني ( ب )

و هو عبارة عن أرقام و حروف متسلسلة و المطلوب توصيلها بخط واحد ... أرقام ثم حروف ثم أرقام ثم حروف و هكذا ...

1- يبدأ الفاحص بتقديم الجزء المخصص للتدريب و هو عبارة عن أرقام و حروف تعرض على المفحوص و يقوم الفاحص بتمثيل توصيلها أمام المفحوص بدون أثر قائلاً " ضع سن القلم على البداية واحد و اوصلها بحرف كالآتي : ( 1 ) - ( أ ) - ( 2 ) - ( ب ) - ( 3 ) - ( ت ) - ( 4 ) - ( ث ) و هكذا " و بعد أن يتأكد الفاحص من فهم المفحوص للتعليمات يعطي له قلم الرصاص و يطلب منه تنفيذ العينة

2- يقوم الفاحص بقلب ورقة الإختبار أمام المفحوص و يقول له أن الإختبار السابق كان مجرد تدريب و الآن سنبدأ بالإختبار الرئيسي , ثم تطلب منه أن يضع سن القلم على رقم واحد ولا يتحرك قبل أن تقول له إبدأ , و عندما يضع سن القلم على البداية واحد , أطلب منه أن لا يرفع القلم أبداً حتى يصل إلى نهاية الإختبار 

3- يستعمل الفاحص ساعة إيقاف لتقدير الزمن المستغرق في أداء الإختبار

4- يقوم الفاحص بتشجيع المفحوص على الأداء بأقصى قدرة قائلاً أسرع أكثر او شد حيلك

5- قد يحدث أن يتوقف المفحوص باحثاً عن دائرة داخلها رقم او حرف او يعلن عجزه او يصر على عدم وجودها ، أكد للمفحوص وجود كل الأرقام و الحروف و أطلب منه المواصلة

ملاحظة : يتم حساب زمن كل جزء من الإختبار على حدى ( أ ) و ( ب )

المعايير

الجزء الاول ( أ )

- الناتج في هذا الحيز يدل على أن هناك تلف عضوي في الدماغ 7 و233 ( + ) ( - ) 99 و 39

- الناتج في هذا الحيز يدل على أن هناك إضطراب وظيفي في الدماغ 8 و97 ( + ) ( - ) 26

- الناتج في هذا الحيز يدل على أن حالة الدماغ في المستوى الطبيعي63( + ) ( - ) 26

و هكذا في الجزء التالي بس بإختلاف الحيز

الجزء الثاني ( ب )

- العضوي 8 و 549 ( + ) ( - ) 82 و 325

- الوظيفي 238 ( + ) ( - ) 64 و 99

- الطبيعي 169 ( + ) ( - ) 64

العلامة ( + ) ( - ) تعني إنه يجب عليك أن تطرح العددين تارة و تجمعها تارة أخرى , و الفرق بين العددين هما الحيز , و الزمن الذي يستغرقه المفحوص من الثواني يُجمع و يُقارن بالحيزات الموجودة في المعايير , و العدد الذي يقع في أي حيز يكون ممثلاً له

سأقوم غداً إن شاء الله بإنزال ورقة الإجابة و التدريب على الكمبيوتر بالماسح الضوئي و أضيفها في التكملة فإقرأو التعليمات بشكل دقيق و اعذروني لأني صغتها بأسلوبي و لخصت المعلومات عن الإختبار لتسهل لكم و أي سؤال انا تحت أمركم

مع تحيات دكتور نفساني

تابع القراءة

قصة نجاح مارك بينكوس مع Zynga

تأسست شركة زينغا في العام 2007 في مدينة سانفرانسيسكو الامريكيه ، اسسها “مارك بينكوس” من مواليد العام 1966م ، ولد وترعرع في شيكاغو درس من الابتدائية والثانوية في “لينكون بارك ” في ولاية شيكاغو حصل على البكالوريس في الاقتصاد والعلوم الادارية من كلية “وارتون” من جامعة بينسلفانيا في العام 1984م ، ثم اكمل دراسته العليا في جامعة هارفارد وحصل على شهادة الماجستير في ادارة الاعمال.

لم يمر وقت طويل حتى بدأت ثمار دراسته في هارفرد تجني قطافها ، فعمل في شركات معروفة- بعد عملة كمحلل مالي لست سنوات- حتى عمل في شركة AT&T  مديراً للبحوث والتطوير . وبعد سنه ، عين في شركة كولومبيا نائب للرئيس.

بدأ “بينكوس” اول عمل خاص به في العام 1995م حين بدأ اول مشروع له على الشبكه العنكبوتيه بموقع بقدم بعض الخدمات والذي بيع بعد 7 اشهر فقط ب38 مليون دولار .

في العام 1997م بدأ مشروعه الثاني حين اسس شركة لحلول وتطوير البرمجيات عبر الانترنت ، واكمل سلسلة نجاحاته المتتاليه في مجال الانترنت والمواقع الالكترونية في وقت الذي لم يكن احد يخاطر بالاستثمار في غمار الشبكة العنكبوتيه، الامر الذي جعلت من شركاته تحقق الربح السريع .

وفي العام 2007 اسس “بينكوس” شركة “زينغا” والتي اسمها على اسم كلبه من سلالة “بلدوغ” وكانت تضم مبرمجين من اشهر مبرمجين الالعاب عبر الانترنت ، وتعتبر شركة زينغا من الشركات التي ساعدت بعض المواقع الاجتماعية مثل “فيسبوك” و “ماي سبيس” على الانتشار بشكل اوسع . كما فعلت هذه الشركات بدورها مع العاب شركة “زينغا” .

تفتخر شركة زينغا في الوقت الحالي ب 265,000,000 مستخدم ناشط شهريا عبر شبكة العابها والتي تضم اشهر الالعاب التي تنتشر عبر صفحات “فيس بوك”وهي CityVille, Empires & Allies, FarmVille, FrontierVille, Mafia Wars, Zynga Poker, Café World, Treasure Isle, YoVille, FishVille, PetVille and Indiana Jones Adventure World.

ومن الجدير بالذكر أن القيمة السوقية لشركة “زنغا” حسب اخر التقارير فدرت قيمتها السوقية من 15-20 مليار دولار امريكي.

تابع القراءة

قصة نجاح د.ابراهيم الفقي رحمه الله

الدكتور إبراهيم الفقي أحد قصص النجاح التي تستحق أن تذكر, فهو رجل قضى الجزء الأكبر من حياته في تعليم الأخرين   تجاوز  مشاكلهم التي تقف في طريق نجاحهم, مثل ضعف اتصاله بالاخرين أو سيطرة الأفكار و الطاقة السلبية عليهم, فكان يحاول أن ينشر الإيجابية في التفكير و التصرف, و ينشر ثقافة شرعية الحلم, و قوة الأمل في القدرة على تغير الواقع البائس, و كان يرى في قصة حياته مثلا لشخص وصل إلى ما وصل إليه من المال و الشهرة و العالمية بدون أي مقومات سوا الحلم الذي أمن به حتى أصبح حقيقة.

بدأ الدكتور الفقي حياته كطفل حالم, رأى منذ سنواته الأولى أنه سيصبح شخصا غنيا و مشهورا, و سيكون مديرا لأحد الفنادق الكبيرة, و بالرغم أن حياته البسيطة لم تكن توحي بأن ذلك سيكون ممكننا إلا أنه كان بإصرار الطفل يصر على حلمه الذي جعله موضع السخرية بين أقرانه, ألا أن هذا الحلم بقي يكبر في داخله حتى أتم دراسته و تزوج, و رأى أنه يجب أن ينتقل إلى مكان أخر في العالم يقدم له فرصه أكبر للنجاح, مما دفعه للانتقال للعيش في كندا, برفقة زوجته, و بعد وصوله إلى هناك, حاول الجميع نصحه بالعودة إلى بلده فليس هناك فرص عمل متوافره لأمثاله من الغرباء الذين لا يتقنون حتى لغة البلد, و لا يحملون شهادة معترف بها فيها, و بعد أن كاد يقع ضحية لإحباطه, خرج صوت ذلك الطفل الصغير المصر على حلمه من ضميره ليساعده في التغلب على الإحباط, و ليتلقى خلال 48 ساعة عرضي عمل كان أفضلهما في غسل الصحون, فرضي به دون تردد.

لقد أدرك الدكتور الفقي أنه يجب أن يدرس ليحصل على شهادة معترف بها في كندا, فأقدم على الحصول على شهادة الدبلوم في إدارة الفنادق خلال عمله في غسل الصحون, و لكنه فقد عمله في عام 1980 , و في تلك الفترة رزق بتوأمين لم يكن يملك أن يقدم لهما أكثر من الطعام, حتى أنه حصل على مساعدة من الحكومة هناك من أجل إعالة عائلته, و ثم حصل على عمل بسيط في أحد المطاعم, إلا أن طموحه لم يتوقف عند هذه المهنة البسيطة, فكان يعمل من التاسعة صباحا و حتى الثالثة بعد الظهر, ثم يذهب للدراسة في جامعة كونكورديا, ليعود بعد ذلك ليعمل كمدير مطعم ليلا, و استمر على ذلك لمدة عام.

بقي الدكتور الفقي في أفضل حالته من العطاء و القدرة على التميز, مما جعله يتقدم شيئا فشيئا حتى وصل إلى إدارة أحد الفنادق في عام 1986, حيث شكل فريق عمل قام بتدريبه ليرقى بالفندق عدة درجات, و خلال هذه الفترة, كان الدكتور الفقي ينتسب إلى الكثير من الدورات الدراسية, حتى أنه وصل إلى الحصول على جائزة دولية من أمريكا كأفضل طالب منتسب, في وقت لاحق قرر أصحاب الفندق و بدون سابق إنذار أغلاقه و تصفية أعماله مما جعله بدون عمل, حتى أنه عاد بسيارة أجره بسبب سحب سيارته التي كانت ملكا للفندق, و تعرض الدكتور الفقي إلى ظروف قاسية بعد ذلك حملت له الكثير من الصدمات التي تسبب بها تخلي بعض المقربين عنه.

هذه الأزمة هي من قدم لنا الدكتور الفقي بهذه الصورة التي هو عليها اليوم, إذ قرر في خضم هذا الضيق أن يتجه إلى كتابة أول كتبه, و الذي لخص به تجربته الشخصية, و حصيلته العلمية, إلا أنه رفض من قبل الناشرين, مما جعله يستخدم مدخراته القليلة لطباعة و نشر هذا الكتاب, الذي باع أكثر من 5000 نسخة خلال 3 أشهر, و انطلق من هذا الكتاب الدكتور الفقي الذي استطاع أن يكتب عدد كبير من الكتب التي باع بعضها أكثر من مليون نسخة بعد  أن تم نشرها بثلاث لغات, الانجليزية, الفرنسية و العربية, و درب أكثر من 600 ألف شخص خلال الدورات .التدريبية التي كان يعقدها في مجال تخصصه.

كانت حياة الدكتور الفقي التي انتهت في حادث حريق المنزل الذي كان يقطنه في مصر, مليئة بالإنجازات المختلفة على كافة الأصعدة ففي الدراسات العلمية حصل الدكتور على 23 دبلوم في تخصصات علم النفس و الإدارة والتسويق و التنمية البشرية, و كان على رأس إدارة مجموعة شركات كبيرة تابعة لمجموعة الفقي, و في مجال الرياضة كان الدكتور الفقي بطل مصر في تنس الطاولة عام 1969, بالإضافة إلى كونه مؤسس لعدد من المراكز الريادية في تخصصات التنمية البشرية و البرمجة اللغوية والعصبية, و لا ننسى حلم الطفولة للدكتور الفقي الذي حققه بإشغاله لمنصب المدير العام لعدد من فنادق الخمس نجوم في كندا.

تابع القراءة

نبذة عن ثاني أغنى رجل في العالم "وورين بفت"

كانت هناك مقابلة استغرقت ساعة زمن على قناة السي ان بي سي الامريكية مع ثاني اغنى رجل في العالم "وورين بفت " والذي تبرع بمبلغ 31 بليون دولار من ثروته لأمور خيرية ، وهنا بعض من مظاهر حياته وفيها دروس للاستفادة وخصوصا لأاصحاب النفوذ والملايين في بلاد المسلمين.

- اشترى اول سهم مالي عندما كان عمره 11 سنة ، والآن يأسف بأنه ابتدأ متأخر جدا. 

- اشترى مزرعة صغيرة في سن الرابعة عشرة من ادخاره في توزيع الجرائد اليومية.

- لازال يقيم في نفس بيته الصغير المكون من ثلاث غرف في وسط بلدة اوماها ، والذي اشتراه عقب زواجه قبل 50 عام. ويقول بأن لديه كل مايحتاجه في ذلك المنزل والذي لايوجد به جدار خارجي او سور .

- اعتاد ان يقود سيارته بنفسه حيثما يريد وهو لايوجد لديه سائق او رجال امن يحرسونه لم يسافر ابدا بطائرة خاصه بالرغم من انه يملك اكبر شركة طيران خاصة بالعالم.

- تملك شركته 63 شركة وكل مايفعله هو كتابة رساله واحده سنويا للتنفيذيين في تلك الشركات يحدد لهم الاهداف للسنة. لم يعقد ابدا اجتماعات او يجري مكالمات انتظامية . قاعدتان فقط يعطيها لاولئك المسؤولين. القاعدة الاولى: لاتفرط ابدا في شريكك المالي ، والقاعدة الثانيه: لاتنسى ابدا القاعدة الاولى.

- لايشارك اجتماعيا مع حشـود المجتمع الراقي . كان فيما مضى من عمره بعد العودة لمنزله يعمل لنفسه الفشار ويشاهد التلفاز.

- بل غيتس ، اغنى رجل في العالم، قابله لأول مره قبل خمس سنوات ولم يكن يتوقع بوجود شيء مشترك بينه وبين وورن بفت، لذلك حدد المقابلة بنصف ساعة فقط. ولكن عندما قابله، استمرت المقابله لعشر ساعات ومن يومها اصبح بل غيتس شديد التعلق بوورن بفت. 

- وورن بفت لايحمل الهاتف الجوال ولا وجود للكمبيوتر على طاولته نصيحته للشباب " ابتعد عن البطاقات الائتمانية " واستثمر في ذاتك وتذكر الآتي:

• المال لايصنع الرجل بل الرجل هو الذي يصنع المال.
• عش حياتك بكل بساطة وعفوية.
• لاتفعل مايقوله الآخرون ، فقط استمع اليهم ولكن اعمل ماتراه حسنا.
• لاتنجرف وراء الاسماء التجاريه، ألبس تلك الاشياء التي تشعر معها بالارتياح.
• لاتضيع نقودك في الاشياء الغير ضروريه، فقط انفقهم على المحتاجين حقيقة.
• اجمالا، هي حياتك ، فلماذا نعطي الاخرين الفرصة ليحكموا معيشتنا.

تابع القراءة

كيف تنشئ ارادة قوية؟

1- حدد الدوافع و الأهميـــة 

وراء كل عمل دوافع , و بحسب قوة الدافعية تقوى الارادة لو كان العمل المطلوب البدء فيه تجارة و كان الدافع او السبب وراء ذلك زيادة الدخل قليلا فإن ذلك لن ينشئ إرادة قوية يجب ان يكون شيئا مثل ايجاد مصدر رزق أو حاجة لانفاق على الأولاد ضروريا لتسديد الديون المتراكمة قرر مبدئيا إذا كان الأمر الذي ستقدم عليه يستحق فعلا هذا الهم ام لا إذا كان فأقدم و إلا فتوقف من الان و لا تعطه جهدا.

2- صغ ما تريد فعله 

قم بصياغة ما تريد فعله في جملة واضحة محددة إن هذا يعطي عقلك الباطن وضوحا و دافعية للاستمرار و الإقدام ليكن هدفك مصاغا بطريقة إيجابية لما تريد و ليس لما لا تريد و ليكن مصاغا بطريقة قوية حماسية متفاعلة

3- اســتــشعر للحظة عدم حصوله 

اسأل نفسك لو لم تحصل عليه فماذا سيحدث؟ استشعر هذا الشيء في كل جوانب حياتك افعل ذلك ثم سل هذا السؤال مالذي سيحدث لو لم أفعل هذا الشيء بعد عشر سنوات ؟ استشعر جيدا مدى الألم لو لم تفعل هذا الشيء إذا كان موجودا

4- اســتــشــعر مدى تحقيقه 

سل نفسك : مالذي سيحدث لو حققت ما أريد فعله بعدما اتخذت هذا القرار ؟ استشعر ذلك جيدا ثم سل نفسك مرة اخرى :

مالذي ساجنيه لو فعلت ذلك ثم مضت عشر سنوات ؟ استشعر مدى الرغبة و الظفر جيدا 

5- تخل عن المحبطات الداخلية

ألغ من قاموسك كلمات مثل " أتمنى " " أحاول " " لا اقدر " " لا أستطيع " " يمكن " استبدلها بكلمات : " على بركة الله " " باذن الله " " حتما "

6- ناقش الاعتراضات مسبقا 

لكل قرار اعتراضات , ناقشها قبل أن تقدم ضع لكل اعتراض حججا واضحة و دامغة و مقنعة لا تترك اعتراضا في نفسك دون ان توجد له جوابا و إلا اتعبك لاحقا

7- لا تتــــــــــــــردد

إذا عزمت بعد كل هذا فتوكل على الله , إن الله يحب المتوكلين, أقدم و لا تتردد حتى و لو من باب أن تعود نفسك اتخاذ القرار و الإقدام و عدم التردد

تابع القراءة

خطوات تجعلك في قمة النجاح ان شاء الله

1- اترك المستقبل حتى يأتي , ولا تهتم بالغد لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك.

2- ما مضى فات,وما ذهب مات,فلا تفكر فيما مضى,فقد ذهب و انقضى.

3- عليك بالمشي و الرياضة, واجتنب الكسل و الخمول , واهجر الفراغ و البطالة.

4- جدد حياتك , ونوع أساليب معيشتك, وغير من الروتين الذي تعيشه.

5- أهجر المنبهات و الإكثار من الشاي و القهوة, واحذر التدخين و الشيشة و غيرها.

6- كرر(لا حول و لاقوة إلا بالله) فإنها تشرح البال, وتصلح الحال, وتحمل بها الأثقال, وترضى ذا الجلال.

7- أكثر من الاستغفار, فمعه الرزق و الفرج و الذرية و العلم النافع و التيسير و حط الخطايا.

8- البلاء يقرب بينك و بين الله و يعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر و العجب و الفخر.

9- لا تجالس البغضاء و الثقلاء و الحسدة فإنهم حمى الروح,وهم حملة الأحزان.

10- إياك و الذنوب,فإنها مصدر الهموم والأحزان و هي سبب النكبات و باب المصائب والأزمات.

11- لا تتأثر من القول القبيح و الكلام السيئ الذي يقال فيك فإنه يؤذي قائله ولا يؤذيك.

12- سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئا ً مذكورا ًورجلاً مهماً.

13- اعلم أن من اغتابك فقد أهدى لك حسناته و حط من سيئاتك وجعلك مشهورا ً بين,وهذه نعمة.

14- أبسط وجهك للناس تكسب ودهم, وألن لهم الكلام يحبوك, وتواضع لهم يجلوك.

15- ابدأ الناس بالسلام و حيهم بالبسمة وأعرهم الاهتمام لتكن حبيباً إلى قلوبهم قريباً منهم.

16- لا تضيع عمرك في التنقل بين التخصصات و الوظائف و المهن, فإن معنى هذا أنك لم تنجح في شيء.

17- كن واسع الأفق و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة و هدوء, وإياك و محاولة الانتقام.

18- لاتفرح أعداءك بغضبك و حزنك فإن هذا ما يريدون,فلا تحقق أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك.

19- اهجر العشق و الغرام و الحب المحرم فإنه عذاب للروح ومرض للقلب , وافزع إلى الله و إلى ذكره و طاعته.

20- أنت الذي تلون حياتك بنظرتك إليها, فحياتك من صنع أفكارك, فلا تضع نظارة سوداء على عينيك.

21- إذا و قعت في ازمة فتذكر كم أزمة مرت بك و نجاك الله منها, حينها تعلم أن من عافاك في الاولى سيعافيك في الاخرى.

22- لا شيء يساوي حسن اتصالك بالله.

 * والله المستعان والله الموفق* 

تابع القراءة

اللقب الشخصي في حياتك

من الأشياء المقوية للإنسان هي اختيار اللقب الشخصي الذي يصف به نفسه ويكون دافع له في حياته ويجعله يركز أكثر .

تستطيع أن تضع لقبك في بطاقة التعريف الشخصي الخاصة بك أو تستطيع أن تكتبها في المنتديات أو مثل ما تحب ، وأنصح بتمرين الهوية فهم موضوعين مترابطين .

لقبي القديم كان أمير الناس وكان لقب جميل لكني احسست بترفعي قليلاً على الناس ورغبة في التحكم بهم، أما لقبي الشخصي الجديد هو صانع الأجيال وكان له أثر كبير في حياتي فأنا أسعى لترك أثر في كل شخص ، وأسعى لعمل منهج تدريبي للوصول للكمال الإنساني وأسعى لصناعة 200 قائد مؤثر وتدريس 20000 طالب ، فكان للقب أثر كبير علي .

لن أطيل عليك في الشرح ولكني سأعطيك أمثلة كثيرة لكي تختار منها لقبك :

صانع الأجيال

مجدد الأمة

المتفاءل

المحبوب

صديق النجاح

رمز التسامح

حلال المشاكل

اخصائي العلاقات العامة

صاحب المليون فكرة

باحث في النفس البشرية

المعلم الروحي

الملهم

الأمل الباسم

المستشار

المؤمن بالله

الحالم

الداعية

الدرة

الفارس

القلب المحب

المدير التنفيذي

القائد الميداني

المفكر

صاحب رؤية ثاقبة

حكيم

ناشر الخير

صاحب حس مرهف

الحنون

صانع المربين

الأب المثالي

الأم المثالية

صاحب الفكاهة والمرح

الزوج الرومانسي

المنجز

قائد ملهم

تابع مخلص

ساحر الكلمة

حبيب الرحمن

تابع القراءة

كيف نخطط لحياتنا؟

             مقدمة. l     

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ..

كثير من الناس ترغب في النجاح بوضع خطة لحياتهم والسير عليها ولكن قلة من يكتب خطته ويبدع فيها ويسير عليها وفي هذا الإصدار سنعرض الطريقة بكل بساطة بعيداً عن تعقيدات النظريات الإدارية دون الإخلال من عمقها .. اقرأ البطاقات كلها ثم ابدأ بتطبيق خطوة بخطوة ..

عبدالله العثمان

   2.ما هو التخطيط ؟

هناك الكثير من التعريفات للتخطيط ولكني اختره بهذا التعريف (( التخطيط هو كتابة الغاية المنشودة )) ، فكل إنسان لديه أحلام وأهداف وصور ومكان يريد الوصول له ولا يتم ذلك الا بوضع خريطة لتوصله لهذا المكان والخطة هي الطريق الموصل لهذا الهدف لكي لا يتشتت الإنسان أو يفتر بل يظل سائراً إلى أن يصل لما يحب ..

    3.أهمية التخطيط

قد يتساءل الإنسان لماذا أخطط وما فائدة التخطيط وما فائدة كتابة الأحلام فهي في عقلي مرسومة، إليك هذه الفوائد من التخطيط :

• تنظيم الأفكار .
• تذكر الأهداف .
• زيادة الحماس والرغبة في تحقيق الأهداف .
• الإنجاز يزيد 30% بمجرد كتابة الهدف .
• الشعور بأهمية حياتك .
• إن لم تخطط فستكون ضمن خطط وأهداف الآخرين .  

      4.هل تعلم

4. • 3 % من الناس لديهم خطة واضحة ومحددة لحياتهم
   • التخطيط يزيد انجازك 30 %
   • اذا انجزت 50% فأنت منجز
   • إذا أنجزت أقل من النصف قف مع نفسك
   • إذا أنجزت أكثر من النصف فكافيء نفسك
   • إذا أنجزت 80 % فأنت من العظماء

      5.لماذا الناس لا تخطط ؟

• لأنها لا تعرف كيف تخطط ( تعلم كيف تخطط ) .
• عدم وجود الرغبة بالتخطيط ( اسأل الناجحين وستجد لديهم خطط واضحة لحياتهم ).
•  لعدم معرفتهم أن هذا ما يريدونه بالتحديد ( جرب وستعرف ماذا تريد ) .
• الخوف من الفشل أو الخوف من النجاح ( أن تفعل شيء خير من أن تظل ساكنا).
• تجارب فاشلة مع التخطيط سابقا ( جرب مع هذه المباديء الجديدة والبسيطة مع التخطيط ).
• محاولتهم اصلاح كل شيء من أول يوم ( ابدأ بالتدريج ).
• هل هناك أسباب أخرى ؟ وما هي الحلول لها ؟

      6.جوانب الحياة

من مباديء التخطيط مبدأ جوانب الحياة فهناك الجانب الإيماني وفيه علاقتك مع الله وكيف تطورها ، الإجتماعي ، النفسي ، العملي ، المتعة ، الصحي ، العطاء ، وغيرها حسب اهتمامات كل إنسان ، فتستطيع إضافة جوانب أخرى أو بالإمكان اضافة خطط منفصلة لخطة لموقع شخصي لك أو خطة لمشروع تجاري تضعه بداخل خطتك ..

      7.مبدأ الأهمية

من مباديء التخطيط المهمة مبدأ الأهمية فلابد من وجود هدف مهم ومتوسط وغير مهم ، كذلك ضع في الإعتبار وجود هدف بعيد المدى وهدف قريب المدى ، المهم أن لا تنشغل بالأهداف الطارئة كالإتصالات وطلبات الآخرين والأمور الملحة وركز على أن تكون حياتك منسقة ومرتبة وتسير وفق أولوياتك وأهدافك بعيدة المدى كالقراءة أو بناء علاقات رائعة أو كتابة كتاب أو اكمال الدراسة ..

      8.الدوافع

(( إذا عرفت الإجابة على لماذا ستعرف الإجابة على كيف )) ، دائماً اكتب الأسباب التي تدفعك لتحقيق هذا الهدف ولماذا أنت مصر على تحقيقه وتريد أن تنجزه ؟ ، أريد أن أنجز هذا الهدف لأكون أكثر قرب من الله ، كذلك بالإمكان وضع بعض الحكم التحفيزية للأهداف مثل : (( اخدم معدتك الخمسين سنة الأولى تخدمك الخمسين سنة الثانية )) ..

      9.الإبداع بالتخطيط

كلما أبدعت في خطتك وجعلتها أكثر روعة كلما زادت رغبتك في تحقيقها ، حياتك تستحق أن ترسمها وتلونها وتبدع فيها ، اكتب قصة حياتك المستقبلية ، اصنع لوحة فيها أهدافك وضعها في غرفتك ، لتكن خطتك معك دائماً تراها بشكلها الرائع ، ارسم أهدافك ، اكتبها دائماً ، ابتكر الوسائل لجعلها مشوقة بالنسبة لك ..

      10.مواصفات الهدف الجيد

الهدف الجيد هو الهدف المحدد والواضح والذي يمكن تحقيقه وهنا بعض الأمثلة ..

• حفظ 5 أجزاء من القرآن خلال أسبوع ( هدف غير جيد لأنه يصعب تحقيقه وبالإمكان أن يكون جيد لو كان خلال سنة ) 
• المشي 3 ساعات اسبوعيا ( هدف ممتاز )
• قراءة 100 كتاب خلال السنة ( هدف ممتاز وربما يكون كبير على من لا يقرأ شيء فكل إنسان يعرف الهدف المناسب له )
• الحصول على السعادة ( هدف غير جيد لأنه غير محدد بنقاط واضحة يمكن تحقيقها وإنجازها )
• اكمال الدراسة ( إلى أين ستصل بدراستك لابد من التحديد ) 

     11.رسالتك بالحياة

سألت الدكتور طارق السويدان عن الرسالة في الحياة وأهميتها فأخبرني أنها ليست بتلك الأهمية كما هو حاصل في بعض كتب التخطيط فأكثر الناس توقفوا عن التخطيط لأنهم لم يعرفوا كيف يضعون رسالتهم في الحياة وصار هذا الشغل الشاغل بدل أن تكون أهدافهم هي الأهم ، رسالتك بالحياة ببساطة أن تكتب السبب الذي خلقت لأجله وستظل تركز عليه وتحافظ عليه طوال حياتك ولو لم تعرف الإجابة لا تتوقف عند هذه النقطة فالأهداف هي الأهم ..

      12.التخصص

·         قم باختيار تخصص ستكرس له حياتك ، تخصص تحبه ويذهب الوقت وانت تمارس هذا الشيء

·         اختر 7 تخصصات تعجبك اخترها بناء على معادلة رفق للدكتور طارق سويدان وانصحك بالبوم رتب حياتك لفهم نفسك بشكل اعمق وانصحك بكتابي افهم نفسك بعمق قريبا سيصدر باذن الله

ر : رغبة ( انت تحب التخصص وترغب به )

ف : فرصة ( هناك فرص وظيفية او مالية ممتازة في هذا التخصص )

ق : قدرة ( لديك المهارة والقدرة عليها مثال : شخص يحب ان يكون مع الناس لا يصلح ان يكون محاسب )

      13.اكتشاف احلام الحياة

لكي تكتشف أحلام حياتك اسأل نفسك هذه الأسئلة :

1-    كيف أريد أن تكون علاقتي مع الله ؟ ما هي الصورة المثالية ؟

2-    كم أريد أن أحفظ من القرآن ؟ الأحاديث ؟

3-    ما الصفات الشخصية التي أريد أن أتحلى بها ؟ ما السلوكيات التي اريد التخلص منها ؟

4-    ما التجارب التي أرغب في تجربتها ؟ ما الدول التي أريد السفر لها ؟

5-    ما الرياضات التي أريد تجربتها ؟ ما هي المهارات التي أرغب بتعلمها ؟

6-    ما الكتب التي اريد تاليفها ؟

7-    ما المواهب التي أريد تنميتها ؟

8-    ما المشاريع الخيرية و التجارية التي أريد فعلها ؟

9-    ما البرنامج التلفزيوني الذي أرغب في اعداده ؟

10-     من هم فريق أحلامي وما هي صفاتهم ؟

11-     كيف هي صفات أصدقائي الذين ارغب بمصادقتهم وكم صديق أريد ؟

12-     كم من المعارف أرغب في أن يعرفوني ؟ وكم أريد أن اعرف ؟

13-     من هي الشخصيات التي أرغب في مقابلتها في حياتي ؟ من تريد أن تتعلم على يديهم ؟

14-     كم كتاب أريد أن اقرأ ؟ ولمن ؟ وعن ماذا ؟

15-     ما هي المتع التي أرغب في تكرارها ؟ كيف ستكافيء نفسك ؟

16-     ما القرارات التي سأتخذها الآن أو مستقبلاً ؟

17-     ما القضايا التي أريد أن أتبناها ؟

18-     ما الوظائف التي سأتنقل فيها ؟ وما هو خط سير حياتي ؟

19-     ما الحلم الذي طالما حلمت به ؟ وما الأحلام التي لم أحلم بها ؟

20-     ماذا أريد أن امتلك ؟

21-     ماذا تريد أن يصبح عليه الآخرين ؟

22-     ما الحاجة التي بحاجة لسدها وستسدها ؟

23-     ما القيم التي ستغرسها في أبناءك ؟ ما القيم التي ستنشرها في العالم ؟

24-     لو كان لديك كل المال الكافي بماذا ستستخدمه ؟

25-     ما الأمور التي عليك إنجازها وإنهاءها حالاً ؟

26-     ما المشكلات التي تريد التخلص منها بأسرع وقت ؟

27-     ما هي العلوم التي ترغب في تعلمها ؟ وما هي الدورات التي ترغب في دخولها ؟

28-     ما الفكرة التي تريد لها أن تنتشر ؟

29-     ما هي التحديات المتوقعة وكيف ستحلها ؟

30-     ما هي الكلمات التي ستعبر عن حبك لمن تحب ؟

     14. 100 هدف

بناء على اجاباتك على الأسئلة واختيارك للتخصص اكتب قائمة ب100 هدف تريد تحقيقها في حياتك ، في البداية ستجده رقماً كبيراً ولكنه وضع لكي تضع كل أفكارك ولا تنسى أهدافك ، بالإمكان الزيادة أو النقصان لكن هذا العدد هو المثالي ،

     15.تقسيم وترتيب الأهداف والأهمية

بعد أن تنتهي من كتابة ال100 هدف ضع بجانب كل هدف أهميته ( أ : مهم ، ب : متوسط ، ج : غير مهم ) ، ثم ضع بجانب الهدف إلى أي جانب ينتمي من جوانب الحياة ( الإيماني ، الإجتماعي .. الخ ) ، بعد ذلك قم بالغاء الأهداف الغير مهمة أو ضعها في قسم تحت عنوان عالم الأمنيات بحيث لا تركز عليها ومتى ما حصلت ستنجزها ، بعدها قم بتقسيم الأهداف فاكتب الجانب الإيماني واكتب تحته الأهداف المهمة ثم المتوسطة .. 

     16.الدوافع

بعد أن قسمت الأهداف وكتبت كل جانب وتحته مجموعة الأهداف ، اكتب تحتها دوافعك من تحقيق هذه الأهداف ولماذا تريد تحقيقها ، وما هي الكلمات المحفزة التي تدفعك لتحقيق هذا الحلم وهذا الهدف ..

     17.أفكار اضافية للإبداع بالخطة

لازلنا في خطة الحياة وبعدها سننتقل لخطة السنة ، بإمكانك طباعة الخطة على الكمبيوتر أو تصميمها بطريقة ابداعية جميلة ، كذلك بالإمكان اضافة افكار للخطة مثل : ( طرق لقول أحبك ، مقترحات للمتعة ، نصائح عند الوقوع في مشكلة ، قصة حياتك ، بعض انجازاتك ، صورك ، اشعار تعجبك ) هذه أفكار تجعل الخطة أكثر روعة ولا تكون جامدة بالأهداف ..

      18.خطة للسنة

بعد أن أصبحت أهدافك واضحة في حياتك لابد من جعل هذه الأهداف أصغر بحيث نحققها خلال السنة وهذه خطوات وضع خطة السنة ..

1-    اكتب مجالات حياتك المختلفة ( الروحي ، النفسي ، .. الخ ) .

2-    اكتب تحت كل هدف 3 الى 7 أهداف .

3-    اكتب دوافعك من تحقيق الأهداف تحت كل جانب .

4-    لو كانت أهدافك كثيرة ضع أهمية لكل هدف .

     19.أمثلة لأهداف الجانب الروحي

• ·         حفظ ( ... ) أجزاء من القرآن أو أحاديث
• ·         قراءة ( ... ) من القرآن
• ·         العمرة أو الحج
• ·         حضور دروس أو قراءة كتب أو سماع أشرطة (العدد ... )
• ·         صيام الأثنين والخميس

     20.أمثلة لأهداف الجانب النفسي

23. • دخول ( ... ) دورة
    • تعلم مهارة ( ركوب الخيل ، رسم ، خط ، .. الخ )
    • قراءة ( ... ) كتاب
    • التفوق الدراسي

      21.أمثلة لأهداف الجانب الصحي

24. 
    
    • المشي 3 ساعات أسبوعيا
    • دخول نادي ( لعبة قتالية ، رياضة محببة .. الخ )
    • قراءة 5 كتب صحية
    • استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية

       22.أمثلة لأهداف الجانب الاجتماعي

25. • الحرص على الزيارات الأسبوعية
    • الاتصال في المواسم
    • تقوية علاقتي مع ( ... )
    • التعرف على ( ... )

       23.أمثلة لأهداف جانب المتعة

أنصحك في هذا الجانب أن تضع الكثير من المتع البسيطة ( ما يقارب ال50 متعة ) وذلك لكي تكافيء نفسك كلما أردت ذلك ولا تلزم نفسك بتطبيقها ولكنها خيارات لكي تمتع نفسك متى ما أردت ذلك واحتجت له ..

أمثلة لأهداف جانب العطاء

• استقطاع شهري
• كفالة يتيم
• المشاركة في بناء مسجد
• بناء بئر
• مساعدة أسرة محتاجة

       24.أمثلة لأهداف الجانب الاسري

• نشاط أسبوعي مع الأبناء
• قراءة 5 كتب تربوية أو زوجية
• السفر مع الزوجة أو الأبناء
• جلسة أسبوعية للمناقشة والحوار

       25.اسم للخطة

بعد أن تحدد أهدافك اكتبها على الكمبيوتر وضع اسم للخطة واكتب رسالتك بالحياة والحكم والعبارات التي تحفزك ..

      26.مفكرة أولوياتي

من أروع المفكرات وفكرتها في أن تكتب أهدافك كل يوم وتضع أولوية كل هدف كذلك تتيح لك برمجة وقتك بالساعات وهناك مكان لتكتب مذكراتك ، وتتيح مواقيت الصلوات اليومية ، كذلك هناك بعض الحكم والعبارات التحفيزية ..  

      27.سجل الإنجازات

لا يوجد ناجح إلا وتجد لديه مفكرة للكتابة والتقييم ، في خطتك ضع جدولاً من 100 بند بحيث تسجل انجازاتك فيه ، ففي نهاية السنة تشعر بأنك أنجزت ، فكثير من الناس ينجز ولكنهم لا يشعرون بإنجازهم ..

      28.اللوحة

كلما أبدعت في خطتك كلما أصبحت مشوقة بالنسبة لك وأردت تحقيقها ، ما رأيك بأن تتفق مع مصمم بحيث تصنع خطتك بطريقة مشوقة وتضعها في غرفتك ، بإمكانك أيضاً أن تضع لوحات صغيرة بها بعض الأهداف بحيث تشاهد أهدافك خلال يومك ، كذلك من الأفكار عمل الأهداف ببرنامج البوربوينت على الكمبيوتر بحيث تشاهد خطتك كل يوم ..

     29.الخطة الشهرية

بعد أن كتبت خطتك السنوية بجانب كل جانب اكتب الأهداف التي تقربك خلال هذا الشهر من الهدف البعيد وليس بالضرورة كتابة كل الأهداف خلال هذا الشهر فتستطيع تأجيل بعض الأهداف إلى نصف السنة الثاني أو الشهر القادم ..

     30.الخطة الأسبوعية

انظر لخطتك الشهرية وقل لنفسك ماذا أفعل في هذا الأسبوع واقترب أكثر من أهدافي ؟ ، اكتب الأهداف وبجانب كل هدف أهميته ، بالإضافة للأهداف الصغيرة والمهمات البسيطة ..

35. الخطة اليومية

كل يوم اكتب هدف في كل جانب وضع لك قائمة بالمهمات واجتهد في أن تنجز أكثر من نصف ما كتبته ، وإذا أنجزتها كلها أو 80 بالمئة منها فإني أهنئك على رغبتك بالإنجاز ..

     31.خطة للأبناء ( 1 الى 10 )

أنت من تقوم بوضع الخطة ويفضل أن تضع 10 أهداف منذ ولادته وتعمل عليها وعندما يصل للسابعة أو الثامنة بامكانه ابداء رأيه بالخطة واجعل ولدك يرسم خطته ويلونها .

مثال : استقطاع شهري 50 د.ك ، السباحة ، كمبيوتر ، رسم ، حفظ 5 أجزاء ، قراءة 20 كتاب ، مدرسة ممتازة .

الخطة من 10 الى 18 : بالامكان وضع خطة مبسطة ففي كل جانب 3 اهداف فقط وتكون فقط للسنة والحرص في هذه الفترة على التجارب لكي تتوسع مداركه ويعرف التخصص الذي يرغب به والحرص على اختبارات الشخصية .

      32.لتشويق الأبناء

هناك فكرة جميلة لتحبيب الأطفال بالتخطيط أن تحضر لهم أوراق جميلة واجعلهم يكتبون امنياتهم ويضعونها في الصندوق ويكتبون تاريخ تحقيقها واذا تحققت اخبرهم انها تحققت ، كذلك بالامكان وضع بعض المهام لهم ووضع مكافأة على انجاز المهمة او ان يقوم بسحب مهمة كل يوم وينفذها وهو من يضع المهمات لنفسه .

     33.مراجع تستفيد منها

• ألبوم رتب حياتك (د.طارق سويدان)
• كتاب كيف تخطط لحياتك (د.صلاح الراشد)
• إدارة الأولويات ( ستيفن كوفي )
• أطلق قواك الخفية ( أنتوني روبنز )
• كتاب افهم نفسك بعمق ( عبدالله العثمان )
• شريط التخطيط ببساطة ( عبدالله العثمان )
• اختبار السبيل ( د.حمد الصقر )
• WWW.ABDULLAO.COM

تابع القراءة